Vitaminas K yra svarbi maistinių medžiagų grupė, natūraliai randama pasirinktose žaliose daržovėse. Dvi dažniausios formos – K1 (fitonadionas) ir K2 (menachinonas) – yra lengvai prieinamos papildų pavidalu. Ši maistinė medžiaga, dar vadinama „kraujo krešėjimą skatinančiu vitaminu“, atlieka labai svarbų vaidmenį daugelyje svarbių organizmo procesų. Pagrindinė vitamino K funkcija yra padėti kraujui krešėti, o tai yra būtina norint sustabdyti kraujavimą po traumų ir palaikyti gerą kraujotaką. Jis taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį kaulų augime, užtikrinant, kad kalcis tinkamai nusodintųsi kauluose, o tai būtina skeleto stiprumui ir sveikatai. Natūralūs vitamino K šaltiniai yra įvairios žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, lapiniai kopūstai ir brokoliai. Šie sveiki maisto produktai yra puikus būdas patenkinti kasdienius **vitamino K** poreikius. Be to, **briuselio kopūstai** yra dar vienas šios svarbios maistinės medžiagos šaltinis ir paįvairina jūsų mitybą. Svarbu atkreipti dėmesį, kad **vitaminas K** vaidina svarbų vaidmenį bendrai jūsų organizmo **gerovei** ir sveikatai**. Norėdami užtikrinti pakankamą šio vitamino kiekį, galite apsvarstyti galimybę į savo kasdienybę įtraukti **kokybiškus** papildus. Jie gali padėti patenkinti jūsų mitybos poreikius ir prisidėti prie **optimalios sveikatos** palaikymo.