**Magnis** yra itin svarbus mineralas, atliekantis svarbų vaidmenį daugiau nei 300 fermentinių reakcijų sudėtingame žmogaus kūne. Šis svarbus mineralas atlieka universalias funkcijas, prisidėdamas prie raumenų funkcijos, nervų sistemos stabilumo ir net kraujospūdžio reguliavimo. Žmogaus kūne paprastai yra apie 25 gramus (g) **magnio**, iš kurių apie 50–60 % yra sutelkta kietajame skelete. Likusi dalis randama išsibarsčiusi raumenyse, minkštuosiuose audiniuose ir kūno skysčiuose. Magnis yra vienas iš septynių pagrindinių mineralų, laikomų būtiniausiais, nes jų reikia gana dideliais kiekiais, paprastai mažiausiai 100 miligramų (mg) per dieną. Šie mineralai, žinomi kaip makromineralai, atlieka nepakeičiamą vaidmenį žmogaus gerovei. Nors svarbūs ir mikromineralai, tokie kaip geležis ir cinkas, magnio svarba neabejotina, nes jis palaiko daugybę kūno funkcijų. **Magnis** atlieka ne tik pagrindines funkcijas, bet ir įrodyta, kad jis daro didelę įtaką sveikatai. Užtikrinant pakankamą magnio kiekį maiste, galima prisidėti prie daugelio lėtinių ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, 2 tipo diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas ir net migreną, prevencijos ir gydymo.