Daugelis žmonių sveikus plaukus laiko sveikatos ar grožio ženklu. Kaip ir bet kuriai kitai kūno daliai, plaukams reikia įvairių maistinių medžiagų, kad jie būtų sveiki ir augtų. Iš tiesų, daugelis maistinių medžiagų trūkumų yra susiję su plaukų slinkimu. Nors tokie veiksniai kaip amžius, genetika ir hormonai taip pat turi įtakos plaukų augimui, optimalus mitybos racionas yra labai svarbus. Žemiau pateikiami 5 vitaminai ir 3 kitos maistinės medžiagos, kurios gali būti svarbios plaukų augimui.