Kas yra krilių aliejus?
Krilių aliejus yra aliejus, išgaunamas iš krilių – mažų vėžiagyvių, gyvenančių pasaulio vandenynuose. Jame gausu omega-3 riebalų rūgščių, fosfolipidų ir antioksidanto astaksantino, todėl tai yra populiarus maisto papildas bendrai sveikatai stiprinti.
Krilių aliejaus nauda
- Širdies sveikata: Padeda palaikyti normalų kraujospūdį ir širdies sveikatą.
- Smegenų funkcija: Skatina kognityvinę funkciją ir smegenų sveikatą.
- Priešuždegiminės savybės: Gali sumažinti uždegimą ir lėtinių ligų riziką.
- Geresnė absorbcija: Krilių aliejuje esanti omega-3 riebalų rūgščių fosfolipidinė forma užtikrina geresnį įsisavinimą organizme.
Maistinė vertė
| Maistinė medžiaga | Kiekis vienoje porcijoje |
|---|---|
| Omega-3 riebalų rūgštys | 500 mg |
| EPA (eikozapentaeno rūgštis) | 150 mg |
| DHA (dokozaheksaeno rūgštis) | 90 mg |
| Astaksantinas | 1,5 mg |
Kaip vartoti krilių aliejų
Krilių aliejaus papildai paprastai būna kapsulių pavidalu. Rekomenduojama krilių aliejų vartoti valgio metu, kad pagerėtų absorbcija. Visada perskaitykite papildo etiketę, kad sužinotumėte konkrečias dozavimo rekomendacijas.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar visi gali vartoti krilių aliejų?
Nors krilių aliejus laikomas saugiu daugumai žmonių, žmonės, alergiški vėžiagyviams, nėščios ar žindančios moterys ir žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus, prieš vartojimą turėtų pasitarti su gydytoju.
Kodėl verta rinktis krilių aliejų, o ne žuvų taukus?
Krilių aliejuje yra fosfolipidų ir astaksantino, kurių nėra tradiciniuose žuvų taukuose. Tai reiškia geresnį įsisavinimą ir papildomą antioksidacinį poveikį.
Kaip laikyti krilių aliejų?
Kad krilių aliejus išliktų šviežumas, jį reikia laikyti vėsioje, sausoje vietoje, toliau nuo tiesioginių saulės spindulių. Kai kurie prekių ženklai rekomenduoja laikyti šaldytuve atidarius. „`
